Macronutrientes e sua importância !!!

Na semana passada postei três artigos, sobre gorduras, proteínas e carboidratos, e hoje vou falar o que eles juntos representam, eles são os macronutrientes essenciais na nossa alimentação para o crescimento e manutenção do nosso corpo.

Macronutrientes: São as gorduras, os carboidratos e as proteínas, e cada um tem sua importância na nossa dieta alimentar, qualquer dieta boa precisa dos três componentes, o nutricionista vai ajustar as quantidades de acordo com o objetivo a ser atingido, mas tenha em mente que as três são necessárias para o bom funcionamento do nosso organismo.

Podemos encontrar os macronutrientes nas frutas, nos cereais, nos legumes, nas carnes, nas oleaginosas (castanhas) e no azeite por exemplo, esses citados in natura podem ser considerados os saudáveis, porém encontramos esses macronutrientes também em industrializados, como nas bolachas, macarrão, bolos, pães e doces em geral, esses considerados bem menos saudáveis.

Sabendo disso o ideal é procurar um nutricionista para ajustar sua alimentação e conseguir chegar aos seus objetivos. Alimentação saudável e atividade física para um corpo e mente saudável.

“Vamos fazer o mundo mais saudável, começando por nós”

                                                                         Éverton Albino