Há algum tempo venho correndo os 5 km, quando comecei a
correr os 5 KM sem precisar caminhar já foi uma grande evolução, fazia em torno
de 34 minutos e terminava muito cansado e ofegante, fui tomando gosto pela
corrida e melhorando aos poucos, comecei a chegar com os mesmos 34 minutos mas
sem estar ofegante, depois fazer os 5KM em 34 minutos já estava muito
tranquilo, gostei tanto que comecei a baixar o tempo naturalmente, foi ai que
pensei porque não correr em uma prova de rua, e desde então venho baixando esse
tempo, consegui meu recorde pessoal em 24’35 minutos, imaginem são 10 minutos a
menos que quando tinha começado, não pensem que é fácil, cada minuto baixado é
uma alegria só, mas tem que ter foco, força e fé, como diz a música, mas não é
nada tão difícil que vocês não consigam, como eu disse é só ter foco, força e
fé, comecei ontem um treinamento especifico para a corrida que vai acontecer no
dia 09/07/17 meu objetivo é correr para 22’00 minutos, ontem fiz um aquecimento
de 07 minutos, depois 03 minutos o mais rápido possível, 05 minutos
de desaquecimento, e um educativo, hoje é dia de descanso, amanhã é dia de
longão, que no meu caso o longão proposto é de 20’00 minutos, vou seguindo o
treino e contando para vocês como está evoluindo, até o dia da
prova, e depois um post sobre a prova em si, sigam ai, e torçam por mim.
“Vamos fazer o mundo mais saudável, começando por nós”
Éverton Albino
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