Olá galera fitness .... fiquei duas semanas sem escrever aqui, mas os treinos não param, como eu digo foco, treino e comida de verdade sempre, semana retrasada fiz dois treinamentos de corrida, um de ritmo que foram 7 minutos com o pace médio de 4'40'', o outro foi um treino de velocidade que foi entregue com 4 X 400, já na semana passada troquei o treino de corrida pelos pedais nas trilhas, foram duas pedaladas, sendo uma de 56 KM, e outra de 79 KM com muita subida, sábado rolou até um vídeo com meu hobby, uma música para descontrair, e assim vou seguindo com pedal, corrida, alongamentos e funcionais, o treino não pode parar galera, o negócio é se movimentar ..... essa semana tem muito mais, amanhã é dia de corrida, bora ?
"Vamos fazer o mundo mais saudável, começando por nós"
Éverton Albino
Nenhum comentário:
Postar um comentário